Normal bir insanın günde kaç kalori alması gerekir?

0
99

Bir insana günde kaç kalori gerekir?
Gıda maddelerinin kalori değerleri değişiktir. 1 gr yağ 9 kilokalori sağlarken, 1 gr protein 4 kilokalori ve 1 gr karbonhidrat 4 kilokalori ısı sağlar.

70 kg gelen bir insana yaklaşık olarak günde hafif çalışmada 2400 kilokalori, ağır çalışmada ise 3000-4500 kilo kalori gereklidir.

Kimler Neler Demiş?

Bildir
avatar
wpDiscuz